Thường xuyên hoạt động ngoài trời sẽ giảm cân hiệu quả

(Vytea.com) – Với không khí trong lành sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn và giảm cân hiệu quả hơn nếu bạn thường xuyên hoạt động ngoài trời

Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, tinh thần thoải mái khi bước ra công viên vào mỗi buổi sáng – tối, bạn có thể đi dạo hàng hàng giờ mà không thấy chán và mệt trên bãi biển. Không riêng bạn mà với tất cả mọi người thì họ thích các hoạt động ngoài trời, dã ngoại cuối tuần hơn là ăn trong nhà hàng sang trọng. Tại sao bạn không thể lấy sự yêu thích các hoạt động ngoài trời này để làm phương pháp tập luyện giảm cân cho mình?

Phương pháp luyện tập giảm cân ngoài trời

Cũng giống như sai các loại thực phẩm ăn kiêng giảm cân sẽ làm cho bạn mang đầy chất béo, máy chạy bộ và các lớp học thể dục nhịp điệu có thể không có hiệu quả trong việc trường hợp này. Bạn không cần phải bỏ ra hàng giờ trên máy hình elip trong phòng tập thể dục trong lớp học đông đúc, hoặc trên thiết bị tập thể dục ở nhà đã cũ để có được mục tiệu giảm cân của mình.

Trong thực tế, bạn có thể lên lịch tập thể dục chất lượng chỉ trong vài phút trong một ngày mà có thể tác động đáng kể sự trao đổi chất của bạn, vóc dáng của bạn, và sức khỏe của bạn. Hãy xác định tập thể dục bền bỉ như bất cứ điều gì ít nhất hơn trong 20 phút, bạn làm ở một cường độ trung bình vừa phải ổn định. Bạn không thể tập thể dục cường độ cao hơn một vài phút.

Cường độ trung bình tập thể dục đốt cháy nhiều chất béo hơn cho nhiên liệu.
Đào tạo độ bền để tăng kích thích tố căng thẳng. Cortisol là hóc môn căng thẳng của bạn mà có thể loại bỏ chất béo trong cơ thể. Hoạt động cơ bắp giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn cả ngày.

Tập thể dục ngoài trời dùng vừa sức chịu đựng không yêu cầu sửa chữa đúng bài tập luyện trong phòng tâp. Để bạn có được những lợi ích hạn chế trao đổi chất tổng thể, tăng cường bài tập trong phòng thể dục không đẩy mạnh được quá trình trao đổi chất.
Tập luyện ngoài trời làm đốt cháy chất béo nhanh chóng

Tập luyện ngoài trời làm tăng hormon đồng hóa của bạn, chống lại tác động tiêu cực của kích thích tố căng thẳng, giúp cơ thể bạn xử lý căng thẳng và phục hồi hiệu quả hơn.
Tập luyện ngoài trời làm tăng acid lactic. Lượng tăng acid lactic tăng sẽ làm tăng hormone tăng trưởng và hỗ trợ đốt cháy chất béo.
Tập luyện noài tời tạo ra một chi phí trao đổi chất lớn hơn. Nói cách khác, phục hồi trao đổi chất đốt cháy calo nhiều hơn (đặc biệt là calo chất béo) sau khi bạn tập thể dục, làm bạn có thể đốt cháy chất béo cả ngày.

Tại sao ít người tập thể dục ngoài trời?

Hai lý do lớn mọi người không tập thể dục là vì vấn để thời gian và cảm thấy không đủ tiện lợi khi tập luyện tại phòng tập thể dục.
Tập luyện ngoài trời có thể giải quyết cả hai vấn đề. Bạn có thể làm điều đó ở bất cứ đâu với một số lượng hạn chế về thời gian.
Bạn có thể có những người bạn tìm thấy những công viên gần nhất để có cơ hội đốt cháy thêm calo.

Làm vỡ việc tập luyện mỗi ngày. Bạn sẽ sớm tìm thấy bạn gọn gàng hơn, mạnh mẽ hơn, dẻo dai hơn.

Khi bạn kết hợp chế độ ăn kiêng giảm cân với việc tập luyện ngoài trời, bạn đã có sự kết hợp hoàn hảo để giảm cân nhanh.
Bạn không thể tập luyện ngoài trời với một thói quen ăn uống xấu. Bạn phải ăn đúng loại thực phẩm có thể trợ giúp tối ưu hóa kích thích tố đốt cháy chất béo của bạn, loại bỏ những thực phẩm có hại cho sức khỏe và những thực phẫm khiến bạn tăng cân.

Kết hợp với việc thực hiện các bài tập ngoài trời, bạn đã có công thức hoàn hảo để giảm cân nhanh chóng và lâu dài.

Kết hợp cùng trà giảm cân Vy Tea

Hiện nay việc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân đang là biện pháp giải quyết triệt để được tình trạng trên và được đại đa số khách hàng sử dụng vì tính kinh tế, an toàn, hiệu quả cao có thể áp dụng ngay tại nhà.

Trà giảm cân Vy Tea được sản xuất và phân phối bởi công ty Havyco có trụ sở ở Bình Phước, Việt Nam. Trà Vy Tea với thành phần hoàn từ các thảo dược thiên nhiên như: lá sen, sâm đất, linh chi vàng… đảm bảo không có tác dụng phụ cũng như các yếu tố gây hại cho sức khỏe. Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành toàn quốc.