Havyco Media- Giảm cân
- 05/12/2019
Tết gần chạm ngõ mà thân hình bạn vẫn đáng lo ngại vì thừa cân, béo bụng? Vậy làm sao giảm cân đón tết nhanh chóng, hiệu quả và khoa học? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Với các chị em, việc sở hữu một vòng eo thon gọn, vóc dáng mảnh mai để tự tin khoác lên mình những bộ cánh rực rỡ vui xuân, đón Tết luôn là một ao ước. Tuy nhiên, một phần không ít các chị em đang đối mặt với thân hình “quá khổ”, khó khăn trong việc chọn trang phục tôn dáng vóc của mình là một cơn ác mộng. Vậy làm sao để có thân hình chuẩn để đón tết cận kề? Bài viết này sẽ mang đến cho các nàng một số cách giảm cân nhanh, hiệu quả an toàn ngay nhé.
Nội dung chính
Giảm cân đón Tết bằng mật ong và bưởi
Có thể thấy việc giảm cân đón tết bằng kết hợp mật ong và bưởi là một sự kết hợp cho hiệu quả kép trong quá trình giảm cân và đào thải lượng mỡ thừa. Có thể thấy bưởi là một trong những người bạn đồng hành của rất nhiều phụ nữ trong việc giảm cân, đồng thời, khi kết hợp cùng với mật ong được xem là một sự hòa quyện tuyệt vời đem đến tác động kép cho sức khỏe và sắc đẹp của các chị em. Với đặc trưng là tính thanh mát và chứa nhiều axit, bưởi có khả năng giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, cân bằng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này giúp phân giải các chất béo dư thừa và các chất cặn bã trong cơ thể, qua đó, bạn có thể giảm cân một cách nhanh chóng và cực kì an toàn.
Thực hiệu loại trà giảm cân bằng mật ong và bưởi rất đơn giản: Đầu tiên, bạn chỉ cần gọt vỏ bưởi, thái chỉ và ngâm nước muối. Sau đó rửa sạch vỏ và cho vào nồi nước đun sôi trong thời gian khoảng 10 phút cho đến khi vỏ bưởi mềm và mất vị đắng. Cuối cùng, bạn cho vỏ bưởi đã đun cùng tép bưởi, 1 thìa muối, 1 chén nước tiếp tục đun sôi trong khoảng thời gian 1 giờ là bạn đã có được nước bưởi có màu vàng hơi sánh. Cho mật ong vào sau khi hỗn hợp đã nguội là bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng để giảm cân hiệu quả.
Giảm cân đón Tết bằng yến mạch
Yến mạch là một trong những thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân. Khi dùng yến mạch, các bạn sẽ no lâu và không còn thèm ăn, tuy nhiên năng lượng vẫn đủ cung cấp cho cơ thể. Giảm cân bằng yến mạch không chỉ giúp các bạn đốt cháy chất béo nhanh chóng mà còn giúp hấp thu được lượng chất xơ cao gấp đôi so với loại bột. Do vậy, đây chính là thực phẩm giảm cân đón Tết không thể thiếu.
Với hiệu quả như vậy,các chị em có thể thực hiện bằng cách dùng yến mạch thay cho các bữa ăn hằng ngày. Bột yến mạch hoàn toàn cung cấp tinh bột thay cho cơm. Chỉ cần bạn thực hiện đúng khẩu phần ăn với bột yến mạch giảm cân dưới đây, bạn sẽ giảm được từ 3 – 5 kg là chuyện vô cùng dễ dàng:
– Bữa sáng: 1 cốc bột yến mạch, kết hợp với 1 quả chuối
– Bữa trưa: Dùng salad rau củ trộn, cùng 1 cốc bột yến mạch
– Bữa tối: Dùng thịt bò hầm nhừ, với 1 cốc bột yến mạch
Ngoài ra các bữa phụ, các bạn hãy sử dụng thêm 1 cốc bột yến mạch, 1 hộp sữa chua không đường
Giảm cân đón Tết bằng chanh
Giảm cân bằng chanh có thể xem là phương pháp tiết kiệm và an toàn. Phương pháp này tuy không giúp bạn giảm cân nhanh, nhưng nếu bạn kiên trì, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt của nó. Vì sao chanh lại có hiệu quả như thế? Đó là do trong quả chanh có chứa rất nhiều có chứa nhiều vitamin C và hàm lượng axit citric có chức năng hỗ trợ tốt quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phóng chất béo hiệu quả. Đặc biệt hơn, với thành phần polymer pectin có trong chanh giảm cảm giác thèm ăn, tạo điều kiện tốt cho việc giảm cân đón tết của bạn nhanh hơn.
Các chị em phụ nữ có thể kết hợp chanh với rất nhiều thực phẩm khác để việc giảm cân tốt hơn với các phương pháp sau:
Nước chanh pha loãng
Nếu bạn chỉ còn có mỗi chanh ở nhà hoặc lười chế biến nó thì bạn có thể sử dụng mỗi nước chanh thay nước uống hàng ngày để giúp giảm cân. Khi bạn uống nước chanh pha loãng thường xuyên sẽ giúp cơ thể cung cấp đầy đủ lượng vitamin C thiết yếu, từ đó giúp quá trình tiêu hóa, cũng như trao đổi chất được diễn ra thuận lợi và làm lượng mỡ thừa sẽ được “thổi bay” một cách nhanh hơn. Một lưu ý là bạn nên sử dụng nước chanh ấm và nên dùng nước chanh sau bữa ăn khoảng 30 phút, tốt nhất nên dùng vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nước chanh mật ong
Phương pháp giảm cân bằng chanh cách này bạn có thể áp dụng đó chính là sử dụng nước chanh pha với mật ong. Nếu chanh là một thức quả giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm giảm lượng mỡ thừa thì mật ong lại với 82% lượng đường Carbohydrate, protein, vitamin, lợi khuẩn, khoáng chất và chất chống oxi hóa,… giúp kháng khuẩn, song song kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn, và bảo vệ chức năng của đường ruột cũng như dạ dày tốt nhất. Bạn hãy vắt lấy nước cốt chanh, pha với nước ấm theo tỷ lệ 1 quả chanh với 300ml nước ấm. Sau đó, bạn cho thêm 2 thìa mật ong vào nước chanh ấm vừa pha, khuấy đều, uống sau mỗi bữa ăn khoảng 20 – 30 phút.
Giảm cân đón Tết với nước ép cần tây
Nước ép cần tây đang trở thành thức uống được nhiều chị em thử với nhiều tác dụng giảm béo. Tuy phương pháp giảm cân đón Tết bằng cần tây chưa được khoa học chứng minh, nhưng trong thực tế hiệu quả từ việc giảm cân với cần tây thì không ai có thể phủ nhận được. Nước ép cần tây được là do thành phần có nhiều chất xơ và nước, nên có tác dụng hỗ trợ kiểm soát mỡ thừa. Bên cạnh đó, trong rau cần tây còn chứa hàm lượng vitamin P, C, abumin, đường, Ca, Fe,… rất tốt cho cơ thể.
Bạn chỉ cần rửa sạch cần tây dưới vòi nước lạnh để loại bỏ chất bảo vệ thực vật, bụi bẩn khỏi cần tây, sau đó cắt khúc ra và cho vào máy ép. Tuy nhiên, hương vị của nó khá khó uống. Do đó, mà bạn có thể kết hợp nhiều nguyên liệu với nhau như táo, lê hoặc dưa chuột để có hương vị hấp dẫn hơn.
Trong thời gian đầu sử dụng bạn nên uống một cốc nhỏ mỗi ngày, sau đó tăng dần liều lượng khi bạn quen dần với hương vị của cần tây ép. Nếu sử dụng cần tây giảm cân trong khoảng 2 – 3 tháng, cơ thể bạn sẽ cũng có sự chuyển biến đáng kể. Giảm béo hiệu quả với cần tây này vô cùng đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự làm ngay.
Trên đây là 4 phương pháp giảm cân đón Tết hiệu quả và nhanh chóng. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất với các phương pháp trên bạn nên xây dựng cho mình những thói quen sinh hoạt, tập thể dục thể thao lành mạnh.
Còn chờ gì nữa, các chị em hãy bắt tay thực hiện từ bây giờ để có một vóc dáng cân đối và một cơ thể khỏe mạnh tự tin xuống phố. Chúc bạn thành công và tận hưởng một cái Tết trọn vẹn niềm vui!
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với trà giảm cân Vy Tea để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Chi tiết xem tại website: vytea.com
