Phương pháp giảm cân bằng dứa bạn nên thử quả

Bạn biết không ăn trái cây rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là ăn dứa, dứa không chỉ là loại trái cây dùng để giải khát mùa hè mà dứa còn dùng để giảm cân và đẩy lùi bệnh tật. Trong quả dứa có chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin A, vitamin C, canxi, kali, photpho,… Chính vì vậy bạn nên lựa chọn cách giảm cân bằng dứa vừa mang lại vóc dáng đẹp, vừa có lợi cho sức khỏe.

Thực đơn giảm cân bằng dứa được nghiên cứu là chế độ giảm cân hiệu quả, bạn cần áp dụng khoa học đặc biệt tốt đối với những người mắc chứng cao huyết áp. Một điều đáng chú ý đó là bạn nên áp dụng chế độ ăn kiêng ngắn ngày (tối đa 5 ngày) là hợp lý.

Một số tác dụng hứu ích của dứa bạn cần nắm: Dứa không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà nó còn giúp thanh lọc cơ thể. Tại sao lại như vậy? Trong dứa chứa hàm lượng calo ít tuy nhiên vào có thể nó cần khá nhiều năng lượng để tiêu thụ. Dứa giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt, tăng khả năng thanh lọc giúp thải độc tố ra bên ngoài. Ăn dứa tạo cảm giác no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn đó là điểm mấu chốt giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chất xơ trong quả dứa giúp điều chỉnh giai đoạn giải phóng và hấp thụ cacbonhydrat, thúc đẩy quá trình giải phóng năng lượng, chống lại sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, trong dứa chứa ít đường và chất béo chính vì vậy mà không tích trữ mỡ trong cơ thể, ngăn nừa chứng đầy bụng, khó tiêu, đốt cháy lượng calo hiệu quả.

Dứa có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, chất Bromelain có tác dụng trung hòa dịch cơ thể để không phát triển thành axit, giúp điều tiết hoạt động của tuyến tụy, giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, dứa còn có công dụng ngăn ngừa chứng cảm lạnh, cao huyết áp, chống lại bệnh ung thư,…

Để giảm cân bằng dứa bạn cần áp dụng thực đơn như sau:

• Bữa sáng: bạn nên ăn 2-3 lát dứa, 1 hộp sứa chua không đường, nếu cảm thấy đói có thể ăn thêm bột yến mạch.
• Bữa phụ của buổi sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc và 1 ly nước ép dứa.
• Bữa trưa: để hạn chế tinh bột bạn không nên ăn cơm thay vào đó bạn có thể ăn cá nướng, gà nướng và 1 chén canh rau tùy thích.
• Bữa phụ của buổi chiều: dứa dằm với sữa chua không đường và 1 ly nước ép dứa.
• Bữa tối: Salad thịt gà trộn dứa.

Hãy giảm cân bằng dứa đúng cách vừa giúp vóc dáng thon gọn vừa có lợi cho sức khỏe bạn nhé.