Havyco Media- Giảm cân
- 05/02/2019
Giảm cân bằng dây tây bạn đã nghe chưa, nếu chưa hãy cùng chúng tôi thực hiện xem nó hiệu quả như thế nào nhé. Như các bạn cũng đã biết dâu tây là một trong những loại trái cây ngon, bổ dưỡng, chưa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, dâu tây không chỉ được dùng để ăn sống mà nó còn được dùng để ép nước sinh tố uống giải nhiệt vào mùa hè. Dâu tây rất tốt cho đường tiêu hóa, có tác dụng chống viêm thắt ruột, tăng cường kích thích tiêu hóa.
Các chất dinh dưỡng có trong quả dâu tây có tác dụng giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, làm cho cơ thể hoạt động nhiều hơn, các cơ quan tăng cường hoạt động trao đổi qua lại khiến cho năng lượng và chất béo tiêu hao nhanh hơn, giàu chất xơ,… như vậy dâu tây có tác dụng đốt cháy nhanh chóng lượng calo dư thừa, theo các nhà khoan học nghiên cứu, quả dâu tây có thể tiêu hao cao nhất 30% chất béo trong cơ thể trong 1 ngày, nó có tác dụng kích thích hệ thần kinh, điều khiển não bộ hưng phấn và báo về cảm giác nhanh thỏa mãn.
Chính vì vậy mỗi ngày bạn nên ăn dâu tây sống hoặc uống nước ép sinh tố dâu để tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn, chống lại các bữa ăn vặt không cần thiết, hạn chế lượng calo trong bữa ăn chính, kích thích quá trình trao đổi chất giúp tiêu hao năng lượng nhanh hơn.
Qua những điều chúng tôi nêu trên, các bạn cũng có thể hình dung được dâu tây giúp giảm cân bằng hai cơ chế chính đó là: hạn chế ăn và tiêu hao lượng calo dư thừa trong cơ thể, có thể nói điều này người béo phì nào cũng mong muốn.
Sau đây là những cách giảm cân bằng dâu tây:
- Khi cố gắng ăn dâu tây để giảm cân, điều quan trọng là ăn đủ chất xơ, thực phẩm có nhiều chất xơ bao gồm hạt, đậu, hoa quả và rau.
- Uống nước đúng cách: Khi bạn áp dụng bất kì phương pháp giảm cân nào cũng vậy, để tránh tình trạng cơ thể bị uể oải, mệt mỏi, hạ huyết áp,… bạn cần bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. Trái cây và rau quả chứa nhiều nước, dâu tây được hình thành từ 90% là nước, mặc dù vậy nhưng cơ thể vẫn cần nạp thêm nước.
- Hàm lượng vitamin C có trong quả dâu cao giúp làm lành vết thương, ngăn ngừa bệnh còi xương, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư nhất định. Vitamin C cũng chính là thành phần chính giúp bạn giảm cân hiệu quả, làm da trắng mịn, hồng hào như mong đợi.
Chúc bạn giảm cân thành công bằng dâu tây nhé.
