• 22/01/2019

Bạn đang sở hữu một thân hình tròn trĩnh, khuôn mặt nọng do béo phì, bạn đang bị stress vì mọi người cứ nói ra nói vào về thanh hình quá khổ của bạn thân, lâu dài bạn không còn tự tin để thể hiện bản thân chính vì vậy bạn đã đánh mất đi nhiều cơ hội. Giảm cân rất đơn giản chỉ cần bạn kiên nhẫn, thay vì để mất cơ hội tại sao bạn không lựa chọn cho mình cách giảm cân hiệu quả. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn cách giảm cân bằng cháo, đây là phương pháp giảm cân đơn giản, dễ áp dụng và ai cũng có thể làm được, chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

giam can bang chao trang

Vì sao cháo lại có thể giúp bạn giảm cân?

Theo thực tế thì 1 chén cơm bằng 3 chén cháo, khi ăn 1 chén cơm thì lượng tinh bột cung cấp cho cơ thể rất nhiều nhưng nếu bạn ăn cháo thì ngược lại, mặc dù cháo cũng được nấu từ gạo tuy nhiên lượng tinh bột trong cháo cung cấp cho cơ thể vừa đủ cho các hoạt động bình thường.

Như bạn đã biết trong quá trình giảm cân thì cơ thể rất cần bổ sung nước và cháo có thể đáp ứng được điều đó, chính nước trong cháo sẽ khiến bạn no nhanh hơn và giảm khẩu phần ăn, hạn chế được cơn thèm ăn vì vậy cháo có khả năng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Ăn cháo càng lỏng thì càng thúc đẩy qúa trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn và lượng calo cũng cấp cho cơ thể được giảm đáng kể, vừa tạo cảm giác no nhanh, vừa hạn chế tinh bột vào cơ thể chính vì vậy cháo là biện pháp giảm cân hiệu quả bạn nên áp dụng. Cần có sự kiên trì, nếu bạn thực hiện được 1 tuần nhìn lại có thể bạn sẽ có sự khác biệt trông thấy.

giam can bang chao trang

Công thức giảm cân bằng cháo trắng

Nếu bạn lựa chọn giảm cân bằng cháo thì cháo trắng là sự lựa chọn thích hợp nhất vì trong cháo trắng không chứa chất béo và cung cấp lượng calo vừa đủ để cơ thể vận động bình thường. Thực đơn giảm cân bằng cháo tráng bạn nên áp dụng:

  • Bữa sáng: Bạn ăn 1 chén cháo nêm thêm gia vị cho vừa ăn và không được thêm dầu ăn.
  • Bữa trưa: Ăn 1 chén cháo và 1 chén cơm thêm một đĩa rau salad đủ năng lượng cho hoạt động cả ngày.
  • Bữa tối: Ăn 2 chén cháo cộng với 1 đĩa rau luộc tráng miệng bằng trái cây là tuyệt vời.

Mặc dù cháo có khả năng giảm cân nhưng phải áp dụng hợp lý nếu không nó sẽ khiến bnaj tăng cân trở lại, chỉ nên ăn 1 – 2 chén cháo mỗi ngày kết hợp luyện tập thể dục thì giảm cân sẽ thành công.

Phương pháp giảm cân an toàn bằng chế độ ăn uống hợp lý
Bí quyết giảm cân bằng cần tây tiết kiệm chi phí

Bài viết liên quan:


Thêm bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error:
Content Protection by DMCA.com