Giảm cân bằng cách nhịn ăn có thật sự tốt?

Hầu hết những người đang muốn giảm cân đều nóng vội, muốn giảm cân thật nhanh nên họ chọn giảm cân bằng cách nhịn ăn. Điều này có thực sự hiệu quả và đảm bảo sức khỏe?

Giảm cân bằng cách nhịn ăn có thật sự tốt?

Bạn đang tìm cách giảm cân trong vài tuần để nhanh chóng có vóc dáng thon thả hơn cho một sự kiện đặc biệt, một kế hoạch du lịch. Nếu bạn đang cố thử phương pháp nhịn ăn để giảm cân nhanh chóng. Hãy thực sự cẩn thận nhé vì có thể việc bạn đang làm chẳng hề có lợi gì cho sức khỏe. Mà thậm chí cũng chẳng khiến bạn giảm đi kg nào như mong muốn. Bài viết sau sẽ giới thiệu đến bạn chế độ giảm cân bằng cách nhịn ăn tốt nhất. Và những cảnh báo về một số ảnh hưởng nhất định về nguy cơ sức khỏe khi bạn thực hiện quá trình này.

Chế độ giảm cân bằng cách nhịn ăn được tin dùng bởi các chị em

Chúng ta biết rằng thừa cân là vấn đề phổ biến không chỉ gặp ở một lứa tuổi, giới tính hay công việc. Mà tất cả mọi người đều có nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân hiện nay. Nhưng nguyên nhân chính mà phần đa mọi người mắc phải là lượng calo mà cơ thể tiêu thụ thấp hơn lượng calo chúng ta nạp vào.

Xem thêm: cách kiểm soát cân nặng bằng calo

Chính bởi vậy dù ngày càng có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng giảm cân bằng cách nhịn ăn – tức giảm lượng calo nạp vào cơ thể vẫn là phương pháp được tin tưởng và sử dụng nhiều nhất. Đặc biệt là trong các trường hợp khẩn cấp.

Một trong những phương pháp nhịn ăn phổ biến được đánh giá là tương đối hiệu quả và có tính an toàn cao là nhịn ăn trong vòng 24 tiếng đồng hồ liên tục. Trong vòng 24 giờ của bước nhịn ăn, bạn chỉ có thể uống các loại nước không chứa calo. Khi thời gian nhịn ăn 24 giờ đầu tiên kết thúc. Bạn có thể bắt đầu ăn uống như thường cho đến lần nhịn ăn tiếp theo.

Giảm cân bằng cách nhịn ăn có ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?

Giảm cân bằng cách nhịn ăn có ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?

Ăn uống đầy đủ trước khi bước vào chu trình nhịn ăn. Trong suốt 8h đầu của chu trình. Dạ dày bạn sẽ tiêu hóa hết lượng thức ăn bạn vừa nạp vào. Tiếp thêm glucose cho cơ thể để duy trì các hoạt động. Chức năng của cơ thể mà không hề thấy mỏi mệt

Trong 8 giờ kế tiếp, cơ thể bạn sẽ đốt cháy mỡ thừa. Nhằm chuyển hóa thành năng lượng hoạt động. Đây cũng chính là điều sẽ liên tục xảy ra trong quãng thời gian còn lại tiếp theo của chu trình 24. Tuy nhiên, khi đã quá 24 giờ mà cơ thể bạn vẫn chưa được nạp năng lượng. Chúng sẽ chuyển hóa protein dự trữ thành năng lượng hoạt động. Khi đó bạn chẳng những không thể loại bỏ mỡ thừa. Mà còn phải đối mặt với những tình trạng rơi vào nguy cơ chóng mặt, đau đầu, mỏi mệt. Lâu dài chúng sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hệ thống tim mạch.

Giảm cân bằng cách nhịn ăn đúng cách để bảo đảm sức khỏe của cơ thể

Trà giảm cân Vy tea có công dụng vô cùng hiệu quả và tuyệt đối an toàn

Bạn có thể bắt đầu quá trình nhịn ăn trong vòng 24 giờ bất cứ khi nào bạn muốn. Điều quan trọng là bạn đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng trước khi chiến đấu. Hãy thưởng thức những bữa ăn eat clean. Đầy dinh dưỡng cùng với nhiều rau củ và trái cây để nạp đầy năng lượng cho cơ thể.

Một số loại thực phẩm mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống trước khi nhịn ăn bao gồm:

• Các loại trái cây và rau có màu xanh sẫm
• Những thực phẩm giàu protein như các loại hạt
• Thực phẩm làm từ bơ sữa ít béo
• Các nguồn tinh bột nguyên hạt

Trên đây là những thông tin cơ bản về phương pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn. Với cơ chế hoạt động như cách giảm cân trên, trà Vy tea – sản phẩm được đánh giá cao về độ an toàn và hiệu quả từ các chuyên gia. Hứa hẹn sẽ đem đến những kết quả bất ngờ cho bạn trong quá trình kết hợp giảm cân với chế độ ăn uống phù hợp. Để biết thêm thông tin chi tiết và đặt mua sản phẩm chính hãng. Quý khách vui lòng truy cập trực tiếp vào website: https://vytea.com