• 02/09/2019

Nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm cân cấp tốc luôn là một bài toán khó đối với những người đang có ý định giảm cân, đặc biệt là trong thời gian còn khoảng hơn 1 tuần nữa là đến tết nguyên đán. Sau đây là những thực phẩm nên hạn chế đưa vào thực đơn giảm béo của bạn.

an kieng

Tinh bột

Chế độ ăn kiêng Lowcarb được ưa chuộng trên toàn thế giới. Đây là phương pháp ăn kiêng có nguyên lý là cắt giảm tinh bột một cách tối đa, đồng thời bạn chỉ ăn chất xơ, cùng với đó là protein và tuyệt đối không dùng chất béo, bạn cũng phải hạn chế tinh bột gần như tuyệt đối. Tuy nhiên, tinh bột lại được xem là  có vai trò quan trọng trong mọi hoạt động của não bộ, đặc  biệt là đối với người Việt Nam, thì việc kiêng hoàn toàn tinh bột là điều rất khó bởi thói quen ăn cơm vào mỗi bữa hàng ngày. Bạn không cần cắt giảm hoàn toàn tinh bột mà chỉ cắt giảm từ từ, giảm lượng cơm ăn hàng ngày, có thể thay gạo tẻ thường bằng gạo lứt vừa giàu dinh dưỡng vừa không gây tăng cân. Hạn chế ăn tinh bột từ khoai, các loại hạt, bánh mỳ, bánh ngọt…

tinh bot

Đồ tráng miệng

Các loại đồ tráng miệng hấp dẫn rất khó để kiêng hoàn toàn…Nhưng Đây là loại thức ăn chứa rất nhiều chất béo, nhiều đường và chất hóa học, gây tăng cân mất kiểm soát. Hãy loại bỏ các món tráng miệng ra khỏi bữa ăn nếu muốn giảm cân!

do trang mieng

Hoa quả sấy khô

Hoa quả sấy khô là món ăn vặt được ưa chuộng nhưng nó lại có khả năng gây tăng cân mà mọi người ít để ý.Bên trong hoa quả sấy khô có những loại chất gây thèm ăn và lượng đường cao.

Các loại hoa quả phổ biến có thể gây tăng cân. Quả bơ có chứa lượng protein tương đương với trong thịt lợn. Bạn có tin không? Không phải hoa quả nào cũng an toàn vì một số loại có thể gây tăng cân.

trai cay say kho

Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ

Kể cả những người không có nhu cầu giảm cân cũng không nên sử dụng loại thực phẩm này bởi khả năng gây nên nhiều loại bệnh tật của chúng.

do chien xao

vy tea

Thức uống có ga

Tuy là một thức uống giải khát tương đối hiệu quả, thơm ngon nhưng các loại nước ngọt và soda lại có thành phần chủ yếu nổi bật  là đường và các chất tạo ngọt vô cùng có hại cho sức khỏe.

nuoc uong co ga

Đồ uống có cồn

Tết đến là dịp mà những buổi liên hoan, nhậu nhẹt diễn ra như cơm bữa. Nhưng đồ uống có cồn chính là kẻ thù số 1 của mỡ bụng. Nếu bạn muốn cải thiện cân nặng và đặc biệt là vòng 2 quá khổ của mình, trước tiên bạn cần loại bỏ thói quen uống đồ uống có cồn hàng ngày. Bởi rượu, bia có chứa lượng calo cao cho dù bạn dùng ít hay nhiều cũng khiến trọng lượng của cơ thể tăng lên, từ đó kéo theo kích thước của vòng 2. Chính vì vậy, trong những bữa tiệc, hãy hạn chế sử dụng đồ uống có cồn để bảo toàn cân nặng và lượng mỡ trong cơ thể nhé.

do uong co con

Những thực phẩm thịt đỏ

Tốt nhất bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ trong khi muốn giảm cân, vì quá trình xử lý các loại thịt diễn ra trong thời gian lâu hơn. Nếu bạn ăn nhiều và chúng không được xử lý hết, sẽ tích tụ lại thành mỡ thừa, tập trung chủ yếu ở vòng 2. Vì thế, tốt hơn hết bạn nên chuyển sang ăn các loại thịt nạc, cá và thịt gia cầm thay vì ăn các loại thịt đỏ.

thit do

Pho mát – thực phẩm chính gây béo

Một trong những thực phẩm nguy hiểm nhất mà có thể hủy hoại công sức quá trình giảm cân của bạn chính là những thực phẩm từ pho mát. Pho mát có chứa lượng lớn calo và nhiều chất béo bão hòa nên khiến bạn tăng cân nhanh. Do đó, bạn nên hạn chế ăn pho mát ở mức tối thiểu nếu bạn muốn cân nặng của mình giảm xuống một cách nhanh chóng, vòng 2 trở nên thọn gọn hơn.

pho mat

Sữa nguyên chất

Sữa chứa nhiều canxi, rất tốt cho sức khỏe. Sữa nguyên chất chứa nhiều chất béo nên không phải là sự lựa chọn phù hợp cho bạn. Nên chọn các loại sữa tách kem để sử dụng.

Việc tránh ăn những loại thực phẩm trên sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra trơn tru hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng trà giảm cân Vy & Tea để hỗ trợ giảm cân tốt hiệu quả hơn.

trà giảm cân vy tea




Phương pháp giảm cân hiệu quả không gây mệt mỏi
Top 5 loại trà thảo mộc hỗ trợ giảm cân, đẹp da ít người biết

Author

Havyco Media

Trà giảm cân Vy&Tea là sản phẩm hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên của Havyco ( công ty TNHH MTV dịch vụ thương mại Hà Vy ) . Havyco là công ty chuyên sản xuất các sản phẩm làm đẹp cho phụ nữ, trong đó trà Vy&Tea là sản phẩm được nhiều khách hàng tin dùng.

Thêm bình luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error:
Content Protection by DMCA.com